Szukasz zdrowej i pysznej alternatywy dla tradycyjnych ciast czekoladowych? W takim razie koniecznie wypróbuj fit brownie z bananów! To idealny deser dla osób dbających o sylwetkę, ale również dla wszystkich miłośników słodkości. Brownie z bananów jest bardzo łatwe w przygotowaniu i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych. Wystarczy kilka składników dostępnych w każdym sklepie spożywczym, a w niecałą godzinę możesz cieszyć się przepysznym i zdrowym deserem.
Dlaczego warto jeść brownie z bananów?
Brownie z bananów to nie tylko pyszny, ale również zdrowy deser. Banany są bogate w potas, magnez i witaminę B6, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo, brownie z bananów nie zawiera dodatku cukru i sztucznych substancji słodzących, co czyni je idealnym wyborem dla osób na diecie.
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 2 jajka
- 50 g gorzkiej czekolady (min. 70%)
- 50 g mąki owsianej
- 20 g kakao
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
- opcjonalnie: orzechy, pestki, rodzynki
Wszystkie składniki są łatwo dostępne w sklepach spożywczych, np. w sklepie Dino.
Przygotowanie:
- Banany rozgnieść widelcem na puree.
- Do bananów dodać jajka i dokładnie wymieszać.
- Czekoladę roztopić w kąpieli wodnej i dodać do masy bananowej. Wymieszać.
- Do masy dodać mąkę owsianą, kakao, proszek do pieczenia i sól. Wymieszać do uzyskania jednolitej konsystencji.
- Masę wylać do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
- Opcjonalnie: posypać orzechami, pestkami lub rodzynkami.
- Piec w temperaturze 180°C przez około 20 minut.
- Po wyjęciu z piekarnika odstawić do ostygnięcia.
Brownie z bananów jest gotowe do jedzenia! Możesz je podawać z jogurtem naturalnym, owocami lub bitą śmietaną.
Warto sprawdzać aktualne super oferty i promocje na banany oraz inne składniki, aby mieć nie tylko wszystko do przygotowania brownie, ale także i dodatkowo zaoszczędzić.
Dodatkowe wskazówki:
- Do brownie z bananów możesz dodać ulubione przyprawy, takie jak cynamon, imbir lub kardamon.
- Jeśli chcesz uzyskać bardziej wilgotne brownie, możesz dodać do masy 1-2 łyżki oleju kokosowego.
- Brownie z bananów można przechowywać w lodówce do 3 dni.
Smacznego!
Artykuł partnerski.