Które zdrowe produkty warto włączyć do diety, aby żyć zdrowo?

Jak żyć zdrowo? Najważniejsza okazuje się dobrze zbilansowana dieta. Musimy zadbać o odpowiednią ilość witamin i innych składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jakie zdrowe produkty włączyć do diety?

Suplementacja, czyli wzmocnienie organizmu

Większość z nas żyje w biegu i czasami brakuje nam czasu na zdrowe odżywianie. W efekcie nasz organizm nie ma odpowiednich składników odżywczych, aby mógł zdrowo funkcjonować. Pierwszym krokiem do rozwiązania tego problemu jest wprowadzenie zbilansowanej diety. Następnie warto zabrać o dobrą suplementację. Dzięki temu możemy dostarczyć do organizmu brakujące składniki odżywcze. Należy jednak podkreślić, że nie powinniśmy sami decydować o tym, ile i jakie suplementy włączymy do diety. Może to doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Dlatego najpierw skonsultujmy się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą.

Właściwa suplementacja może być jednym z czynników wpływających na poprawę kondycji organizmu czy też wzmocnienie odporności. Jednocześnie pamiętajmy, że suplementy nie odpowiadają za leczenie chorób! Suplementacja nie zastąpi nam odpowiedniego żywienia, ale może pomóc w uzupełnieniu brakujących witamin i składników odżywczych. W sklepie internetowym maleomi.pl znajdziesz zdrowe produkty, które pomogą Ci uzupełnić ewentualne niedobory. Na co warto zwrócić uwagę?

Suplementy diety i ich rola

Suplementy diety dostępne w maleomi.pl mają najczęściej formę kapsułek lub płynu. Niektóre z nich warto stosować ze względu na niskokaloryczną dietę, na przykład poniżej 1600 kcal. Inne sprawdzą się w przypadku kobiet w ciąży. Jeżeli wykluczamy z naszej diety produkty pochodzenia zwierzęcego czy też nabiału, może wiązać się to z niedoborem niektórych składników. Suplementy diety są uzupełnieniem dobrze zbilansowanej diety, ale jej nie zastąpią. Warto zwrócić uwagę na specyfikę klimatu, w jakim żyjemy. Produkcja witaminy D przez nasz organizm zależy od dostępu do słońca. Dlatego w okresie jesienno-zimowym mogą pojawić się problemy z jej niedoborem.

Witamina D jest odpowiedzialna za rozwój i mineralizację kości. Aby ograniczyć ryzyko pojawienia się konsekwencji jej niedoboru, warto skłonić się ku suplementacji witaminy D. Wszystko jednak powinno odbywać się po konsultacjach ze specjalistami. W maleomi.pl znajdziemy witaminę D3 w kroplach. Pomoże nam w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, a także wesprze układ odpornościowy. Jeżeli pojawiają się braki większej liczby składników odżywczych, warto zwrócić uwagę na kompleksy witamin, na przykład A + D3 + E + K2Mk7. Suplement również występuje w formie kropelek, a witaminy odpowiadają one za wzrok, odporność organizmu, kości, zęby czy też mięśnie.

Naturalne soki w diecie

Ważnym składnikiem diety są również naturalne soki. Jeżeli nie przepadamy za warzywami i owocami w naturalnej postaci, będzie to idealne rozwiązanie na uzupełnienie braków w naszym organizmie. W sklepie Maleomi.pl znajdziemy wiele zdrowych produktów EkaMedica. W okresie jesienno-zimowym warto zwrócić szczególną uwagę na wzmocnienie układu odpornościowego. Doskonałym rozwiązaniem w tym przypadku może być sok 100% z pigwy z dodatkiem naturalnej witaminy C z ekstraktu z owoców camu camu. Jeżeli potrzebujemy bomby witaminowej, chcemy wspomóc koncentrację i pracę mózgu, warto pomyśleć nad spożywaniem soku 100% z bulw buraka ćwikłowego z dodatkiem witaminy C.

Kolejnym sokiem naturalnym, który sprawdzi się doskonale w okresie jesienno-zimowym, jest ten wytworzony z czarnego bzu. Dzięki niemu wzmocnimy organizm, a także poprawimy kondycję włosów. Owoce czarnego bzu mogą być źródłem między innymi: witaminy C, prowitaminy A, wapnia, potasu czy też żelaza. Jeżeli zastanawiasz się, co jeszcze pomoże Ci w utrzymaniu diety, sprawdź artykuł: Jak zrealizować dietetyczne postanowienia noworoczne z pojemnikiem Monbento?

Artykuł partnerski.