Zupy są najmniej kalorycznymi posiłkami. Najmniej kalorii spośród popularnych pierwszych dań posiada zupa ogórkowa oraz cebulowa, najwięcej barszcz biały oraz żurek z kiełbasą. Poznaj kaloryczność najpopularniejszych zup domowych. Przygotowałam dla Was listę zup wraz z liczbą kalorii.
Liczby kalorii / 100 g w zupach rosnąco:
Zupa krem z cukinii : 20 kcal
Zupa ogórkowa : 23 kcal
Zupa cebulowa : 23 kcal
Zupa pieczarkowa : 24 kcal
Zupa szczawiowa : 28 kcal
Kapuśniak : 28 kcal
Zupa jarzynowa : 28 kcal
Zupa ogonowa : 28 kcal
Zupa z dyni : 28 kcal
Zupa pomidorowa : 30 kcal
Zupa grzybowa : 35 kcal
Zupa cebulowa z serem : 35 kcal
Zalewajka : 38 kcal
Zupa z dyni : 40 kcal
Zupa owocowa : 44 kcal
Rosół wołowo drobiowy : 45 kcal
Zupa pomidorowa z ryżem : 47 kcal
Barszcz ukraiński : 47 kcal
Zupa gulaszowa : 49 kcal
Zupa : kcal
Kapuśniak z młodej kapusty z mięsem : 55 kcal
Zupa z soczewicy: 56 kcal
Zupa krem z brukselki: 52 kcal
Barszcz czerwony : 55 kcal
Zupa kalafiorowa : 60 kcal
Zupa neapolitańska z makaronem : 69 kcal
Zupa fasolowa : 70 kcal
Chłodnik z botwinki : 72 kcal
Zupa grochowa : 77 kcal
Zupa serowa : 80 kcal
Barszcz z uszkami : 82 kcal
Zupa brokułowa : 87 kcal
Barszcz biały : 92 kcal
Krupnik : 92 kcal
Żurek z kiełbasą : 105 kcal
Z liczbą kaloryczności zup trzeba uważać. Podane liczby dotyczą czystych zup bez dodatków takich jak ryż, makaron oraz mięso. Zabielenie zupy śmietaną zwielokrotnia ich kaloryczność.
Traktuję tabele kalorii jako porównanie dań, a nie jako liczbę konsumowanych kalorii.
Dokładnie popieram Panią Magdę , te wartości należy pomnożyć razy 3 … Zupa pieczarkowa 24kcal? jak 100g przysmarzanych pieczarek ma ponad 200 kcal..
100 g pieczarek ma 200 kcal, ale woda ma ZERO.