Czas 40 minut Porcji 5 kcal : 218 kalorii/100g Trudność łatwe Koszt: do 10 zł
Czytaj dalej Makaron z cukinią w sosie z mascarponeMakaron z cukinią w sosie z mascarpone
Kokardki zapiekane pod beszamelem
Czas 40 minut Porcji 5 kcal : 278 kalorii/100g Trudność łatwe Koszt: do 10 zł
Czytaj dalej Kokardki zapiekane pod beszamelemSzpinakowy makaron z suszonymi pomidorami
Czas 20 minut Porcji 2 kcal : 150 kalorii/100g Trudność łatwe Koszt: do 10 zł.
Makaron szpinakowy gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu /al dente w osolonej wodzie z dodatkiem oliwy/. Po ugotowaniu odcedzamy.
Makaron smażony z kurczakiem, papryką i pieczarkami
Czas 40 minut Porcji 6 kcal : 128 kalorii/100g Trudność łatwe Koszt: do 25 zł.
Kurczaka kroimy w kostkę i przyprawiamy przyprawą do kurczaka. Papryki pozbawiamy gniazd nasiennych, myjemy i kroimy w paski. pieczarki obieramy i kroimy w plasterki.
Czerwony ryż
Czas 25 minut Porcji 2 kcal : 140 kalorii/100g Trudność łatwe Koszt: do 10 zł.
Tak przygotowany ryż jest świetnym urozmaiceniem obiadu. Cebulę, czosnek dokładnie obieramy i kroimy w kostkę.
Makaronowe placuszki z chrupiącymi warzywami
Czas 30 minut Porcji 4 kcal : 276 kalorii/100g Trudność łatwe Koszt: do 10 zł
Czytaj dalej Makaronowe placuszki z chrupiącymi warzywamiPełnoziarnista makaronowa pizza z pesto i mozzar
Czas 50 minut Porcji 5 kcal : 245 kalorii/100g Trudność łatwe Koszt: do 10 zł
Czytaj dalej Pełnoziarnista makaronowa pizza z pesto i mozzarSpaghetti bolognese
Czas 30 minut Porcji 4 kcal : 148 kalorii/100g Trudność łatwe Koszt: do 10 zł.
Domowy przepis na Spaghetti bolognese, lepszego nie znajdziesz. Spaghetti to szybki i prosty pomysł na obiad. Na patelni rozgrzewamy oliwę.
Makaron z kurczakiem
Czas Wykonanie 30 minut Porcji 4 kcal : 156 kalorii/100g Trudność łatwe Koszt: do 25 zł.
Bardzo łatwe, szybkie i smaczne danie na obiad. Gotujemy makaron w osolonej wodzie. Kroimy pierś z kurczaka w kostkę.
Makaron z brokułami w sosie serowym
Czas Wykonanie 35 minut Porcji 2 kcal : 150 kalorii/100g Trudność łatwe Koszt: do 25 zł.
Bardzo szybkie i smaczne danie. W jednym garnku gotujemy makaron w drugim zaś podzielonego na niewielkie różyczki brokuła, wodę oczywiście solimy.